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【料理教室 大阪】 レッスンのお知らせ

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【料理教室 大阪】 朝食ににチアシード

 

料理教室 Salon de Gout の豊田です

ご訪問ありがとうございます

ヨーグルトにチアシードにアボカド、それに生クリーム入りMTCオイルコーヒーが定番の私の朝。 

きっちりケトジェニック生活してる時は、朝からもしっかりタンパク質摂ります。

栄養素の吸収をよくするには、まずは腸内環境を整えて。

それでも1度には吸収できにくいので、3度の食事でバランスよく摂ることが大切。 

以前はココナッツオイルを摂っていましたが、MTCオイルは、ココナッツオイルより、より脂肪燃焼モードになりやすいんです。

それに無味無臭なので、コーヒーに混ぜると飲みやすいです。 太ると誤解されている脂質ですが、意識して摂っています。 もちろん、糖質オフで。 

ただ糖質オフに偏ると、栄養不足で、逆に痩せにくくなり不健康なので、必要な栄養素をしっかり食べることが大事です。 が普段はついユルユルです

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