レッスンの準備完了！
お待ちしています！
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月別: 2017年5月
【料理教室 大阪】 レッスンのお知らせ
【料理教室 大阪】 朝食ににチアシード
ご訪問ありがとうございます
ヨーグルトにチアシードにアボカド、それに生クリーム入りMTCオイルコーヒーが定番の私の朝。
きっちりケトジェニック生活してる時は、朝からもしっかりタンパク質摂ります。
それでも1度には吸収できにくいので、3度の食事でバランスよく摂ることが大切。
以前はココナッツオイルを摂っていましたが、MTCオイルは、ココナッツオイルより、より脂肪燃焼モードになりやすいんです。
それに無味無臭なので、コーヒーに混ぜると飲みやすいです。 太ると誤解されている脂質ですが、意識して摂っています。 もちろん、糖質オフで。
ただ糖質オフに偏ると、栄養不足で、逆に痩せにくくなり不健康なので、必要な栄養素をしっかり食べることが大事です。 が普段はついユルユルです
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